COMO LOGRAR QUE LOS NIÑOS COMAN FRUTA

La fruta es un alimento precioso para los peques. Pero frecuentemente, juntas a las verduras, son muy poco queridas. Antes o después, todas las mamas que viven esta situación se preguntan: “como lograr que los niños coman fruta?”.

Te voy a contar mi experiencia!

Yo empecé el testete con alimentos salados a los seis meses. Los primeros tentativos con las frutas llegaron unos días después, y fueron un desastre. Empecé con la manzana y la ofrecí a Caterina en forma de papilla, cocida y rallada. Cada vez eran intentos vanos, y al final yo debía comer todo! Intenté con una fruta diferente, y elegí la banana, que la hacía vomitar. Después descubrí unos chupetes para los primeros alimentos sólidos, en los cuales se ponen pedazos de frutas. Con estos comía unos gramos.

Así que en un momento perdí mi entusiasmo, sin dejar de ofrecer la fruta de vez en cuando. Afortunadamente Caterina seguía comiendo las verduras, sobre todo si verdes.

Cuando regresé a Mexíco después de mis vacaciones italianas, Caterina ya tenía 10 meses, y empecé a ofrecerle la fruta con más intensidad. De hecho, después de cumplir 1 año, me sentí libre de darle cualquier alimentos, incluso las frutas exóticas. Además, a los 17 meses, Caterina solo tenía 2 dientes, y esto siempre me ha parado de dejarle una fruta entera en la mano. En este período, traté de darle papillas de otras marcas, y con mi grande sorpresa, comía frascos de 180 g a la vez. Pero eso terminó pronto.

Desde entonces le ofrecí fruta entera, ensalada de fruta, licuados, paletas, sorbetes, pasteles y tartas,  con buenos resultados. Pero todavía la fruta no es su alimento preferito.

consejos para sobrevivir a estos momentos 

1. NO PERDER LA eSPERANzA

Aunque yo misma fui la primera a perder la esperanza, con el pasar del tiempo me di cuenta de cuanto sea esencial cuando se trata de alimentar a los peques. Incluso la perseverancia es la clave. Es necesario intentas todos los días, y antes o después, empezarán a probar algo.

2. PROPONER UN ALIMENTO CON DISCRECIÓN

Este es sin duda un paso importante. Proponer un alimento con insistencia o con la fuerza, no es bueno para nada. De hecho puede ser contraproducente y causar negación absoluta de lo mismo. Entres las técnicas que he utilizado yo, y que fueron bastante eficaces hay:

  • sentarme en el sillon y comer con gusto una fruta después de estar segura que Caterina me veía. Esto provocó en ella mucha curiosidad, acercándome y pidiéndome de dejarla comer;
  • dejar una fruta a su alcance, así cuando estaba segura que nadie podía verla o la “obligarla” a comer, se sintió libre de experimentar.

3. SERVIR LA FRUTTA de MANERA DIferente

Los niños también se aburren de comer siempre las mismas cosas. Un mismo alimento, servido en manera diferente, puede ser un optimo sistema para estar seguras que coman un poco de fruta.

Por ejemplo con las manzana hice unos muffins, con el melon un sorbete, con los frutos rojos unas paletas, con las mandarinas unas gelatinas y con las bananas un pudín. La creatividad es siempre vincente, y en linea se encuentran muchas buenas ideas que pueden ayudarnos.

Se puede también realizar una ensalada de frutas coloradas. A Caterina le gusta mucho comer las frutas que compramos en los tianguis. Por supuesto habrá una fruta que  va a despertar sus interés.

4. ir con los NIÑOS a hacer el mandato

Desde cuando voy al mercado caminando con Caterina, descubrí que le gusta mucho comer mientras pasea. Así un día, por pura casualidad, le compré unas bananas chiquitas, y les comió dos. Además, dejar que los niños participen a la compra de los alimentos, da buenos resultados, porque los banquetes colorados del mercado atraen sus atención.

5. dejAR que comen de nuestro plato

Comer juntos es muy importante para la psicologia del niño. Caterina y yo lo hacemos siempre. Aunque en nuestros platos hay la misma comida, ella quiere siempre comer lo que estoy comiendo yo. Se puede aprovechar de este hábito y poner frutas en nuestros platos. De seguro va a despertar sus interés.

Y esa ha sido mi experiencia. Caterina solo tiene 19 meses, por lo tanto seguramente en los próximos meses deberé pensar en algo nuevo. Espero que tu haya encontrado algo de interesante sobre como lograr que los niños comen fruta. Si tienes unas otras  técnicas deja un comento. Será util a todas las mamas que están para perder la paciencia.

Ilaria!

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